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最近、やたらと集中力がなくなってきました。

 

何とかしたいとおもい、ネットを探していると、「集中力を上げる」というのに、やはり栄養素を補うことも大切って言うようなことを読みました。
例えば、よく言われているのが、青魚のさらさら成分DHAとか言いますよね。

 

年齢ととともに、やっぱり脳の動きも錆びついて来ますからね。

 

そんな時読んだ本で、葉酸って言うのがとても脳にいい影響を与えていると言うのを知りました。

 

私は葉酸って言うのは妊婦や赤ちゃんを出産するために必要な栄養素だとばかり思っていましたが、葉酸というのは、ビタミンBの仲間なんですってね。

 

ビタミンBといえば、とても重要な栄養素だということで、代謝に関わるというのは有名ですが、それ以外にも、脳にいろんな働きをもたらすときに必要な物質を作るのに、ビタミンBがとてもたくさん必要になるそうです。

 

葉酸は大変重要な働きをしているらしいですよ。

 

そんな葉酸は、やっぱりオーガニックとか天然由来のものがいいと思いますよね。

 

脳に関わることですから。

 

なんでも、デスクワークや、パソコンを使う仕事、アイデアが必要な仕事、とにかく脳をたくさん使う仕事にはビタミンBが、厚生労働省指導量の何倍も採ったほうがいいというような意見もあるほどです。

 

自分が脳を使っているかどうかってあんまり考えたことはないです。

 

でも、例えば、プログラマーの人とかだと、絶対必要って感じしますよね(^^)

 

アスリートの人が、体に応じて栄養管理を特別にしているのと同時に、やはり頭脳労働がひつような人にも栄養強化が必要なんでしょうね。

 

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